Günlük besin ihtiyacımızın yarısından fazlasını sağlayan, "vücudumuzun şeker tedarikçisi" karbonhidratları biraz daha yakından tanımaya ne dersiniz? Evet, yaşamımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmemiz için yandaki kutuda isimleri verilen çeşitli besin maddelerinden her gün düzenli olarak belirli miktarlarda almamız gerekiyor.
Karbonhidratlı gıdalar vücudumuzda glukoz (kan şekeri) halinde kullanılır. Sağlıklı bir beslenme modelinde, gıda ihtiyacımızın yüzde 50-55’ini karşılayan karbonhidratların günlük alım dozu en az 100-125 gram olmalı. Daha azıyla yetinmek sağlığa zararlıdır.
Blogroll
-
Son Yazılar
Son Yorumlar
Arşivler
Kategoriler